Le Stretching est une technique de gymnastique douce. 

Étirer les grands groupes musculaires permet de réduire les contractures, les problèmes et les douleurs au dos et d'augmenter l'amplitude articulaire.

C’est un excellent moyen de travailler la mobilité articulaire en prenant soin de son corps. 

Pas besoin d’être sportif ou souple: chacun réalise les exercices à son rythme et selon ses capacités.

Effectué tout en douceur en synergie avec la respiration, c'est également un excellent moyen de détente après une journée stressante de travail, l’effet relaxant n’est plus à démontrer.

Pour ce cours, nous utilisons principalement des Elastiband fournis en début de séance.

Le Body-Sculpt est un cours complet qui travaille chaque partie du corps : abdos, fessiers, bras, cuisses ... 

Il se compose de 10 minutes d'échauffement cardio-vasculaire, d'une partie renforcement musculaire ciblant le dos, les bras, les jambes, et les abdominaux. Ceux-ci sont renforcés de manière hypopressive.

Pour la partie reforcement musculaire nous utiliserons des steps, des haltères, des eEastiband, le poids du corps, ...

Le cours se déroule en musique et se termine par du stretching. 

Tout le matériel nécessaire est fourni pour la séance.